Как перестать бездумно тратить время в Интернете?

Вы когда-нибудь замечали, сколько времени проводите в интернете, бесцельно кликая по ссылкам, читая новости, просматривая rss подписки или участвуя в обсуждениях в соц.сетях?
Сколько раз вы начинали утро с просмотра почты, обещая себе, что только чуть-чуть посмотрите все новости и тут же начнете работать? А когда все самое интересное было просмотрено, уже подходило время обеда?
У меня такая ситуация возникала не раз и я решила посчитать, сколько же на самом деле я трачу времени на совершенно бесполезные действия. Оказалось, что почти 50% времени, проводимого за компьютером.  Меня эта ситуация не устроила и я начала искать способы борьбы с пожирателями времени. Я перелопатила кучу книг  и статей в интернете, попробовала на себе большинство методик, и хочу вам рассказать о тех, которые оказались наиболее эффективными:

Шаг 1. Установите себе в календаре гугла https://www.google.com/calendar  в качестве напоминания каждые 3 часа сообщение «Просмотр этой информации будет полезен для решения важной проблемы/задачи?». А еще лучше, если у вас и календарь на телефоне синхронизирован, чтобы и там сообщение было, тогда точно не пропустите. Сначала каждые 3 часа, потом и чаще задавайте себе этот вопрос. Если для решения конкретной задачи информация бесполезна – не надо читать ее дальше.

Шаг 2. Хронометраж. В течение одного дня записывайте с точностью до минут, чем вы занимаетесь. Будет много открытий, обещаю.

Шаг 3. Посчитайте, сколько времени вы тратите на действия, которые НЕ ведут к вашим целям. А они вам вообще нужны?

Шаг 4. Составьте перечень того, чего делать нельзя, распечатайте список и повесьте рядом с монитором.

Пример перечня:

1) Открывать соц. Сети – vkontakte, facebook, одноклассники и т.д.
2) Читать новостные сайты
3) Заходить в почту чаще 1 раза в час
4) Открывать skype и icq во время работы
5) Просматривать rss подписки
6) Заходить на сайты онлайн игр

7) Другое______________________

Шаг 5. Начните отслеживать свои эмоции и физическое состояние, когда хочется выполнить что-то из запретного списка. (Некоторым так не терпится проверить почту, что у них начинается зуд, когда они пытаются противостоять желанию. Если вам сложно сразу отказаться или резко сократить время, затрачиваемое на пожирателей, попробуйте сначала просто отслеживать моменты, когда вам хочется сделать что-то бесполезное.)

Шаг 6. Запланируйте время на дела из запретного списка (1 час в день на все). Если вам кажется, что вы должны быть постоянно на связи, то для начала выделяйте по 5 минут  в конце каждого часа на просмотр сообщений (почта, скайп, аська и т.п.)
Попробуйте выполнять эти простые 6 шагов и в скором времени вы заметите, что у вас появилось больше свободного времени, которое можно потратить с пользой. Например, прогуляться или заняться спортом;)

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Как перестать бездумно тратить время в Интернете?”

  1. Аксана says:

    Идея со списком отличная! Надо и мне такой рядом с монитором повесить 🙂

Оставить комментарий